Hvad skal du være opmærksom på?
Der er mange ting, der trods relevant medicinsk behandling kan påvirke din psykiske tilstand negativt. Du bør være opmærksom på tegn på tilbagefald og i givet fald kontakte din læge.
Alkohol
Det er en god ide at undgå alkohol i store mængder. Mange deprimerede bruger alkohol som sovemedicin og angstdæmpende middel. Du skal være meget opmærksom på, at alkohol kan fremkalde en ny depression eller forværre tilstanden. Det samme gælder misbrug af narkotiske stoffer.
Stress
Du skal undgå stress, hvor svært det end forekommer, men stress indbyder til forværring af din depression. Sørg for at holde en regelmæssig døgnrytme, få tilstrækkeligt med motion og dagslys, og spis sundt.
Sårbarhed
Undgå i det hele taget omstændigheder, som ifølge din egen erfaring kan skubbe til symptomerne. Husk på, at det er dig, der kender dit sind og dine reaktioner bedst. Hvis du har svært ved at vurdere situationen, så bed en ven eller et familiemedlem om at hjælpe dig med at holde øje med dig. Du kan også besøge din læge regelmæssigt og bede ham eller hende hjælpe dig med at vurdere situationen.
Mani
Enkelte mennesker oplever i et depressionsforløb pludselig øget humør, energi og aktivitetsniveau på en hidtil helt ukendt og unormal måde. I det tilfælde skal du hurtigt kontakte din læge, og en anden behandling skal overvejes.
